2025/10/16 11:59
みなさんこんにちは。中の人です。
秋を感じる今日この頃です🍂
秋という事で旬の味覚、ぶどう狩りに行ってきました🍇
ぶどうに詳しい友人から美味しい品種を予習して向かいました🚗
何種類か食べ比べしましたが皮ごと食べられるマスカットは絶品でした😋
とっても甘くてお腹いっぱい食べてお土産も買って帰りました🧺
ぶどうの主な栄養素は、エネルギー源となるブドウ糖、美肌や抗酸化作用を持つポリフェノール、腸内環境を整える食物繊維、むくみ解消や高血圧予防に役立つカリウムなどです⭐️
ぶどうの皮にもポリフェノールや食物繊維が豊富に含まれているため、皮ごと食べられる品種は積極的に摂取するのがおすすめです👌
せっかくぶどうを食べに行ったので、名物のほうとうもいただいてきました🍜
旬の食材もたくさん入っていて、からだもポカポカ🌞
麺も柔らかくて大満足のお味でした🥢
ほうとうは体を温めたり、消化を助けたり、ビタミンや食物繊維、ミネラルを豊富に含んでいる栄養満点のお料理です。
ほうとうに入っている、かぼちゃに含まれるビタミンA、味噌の働きによる腸内環境の改善、根菜類からの食物繊維補給、そしてエネルギー源となる麺が特徴で、疲労回復や風邪予防、冬場の健康維持にも役立ちます⛄️
近くに、ほったらかされていない温泉もあったので帰路にザブンしてきました♨️
ほうとうなどで体を温めた状態で温泉に入ると温泉の効果も得やすくなり、リラックス効果も高められます🥰
ぶどうも、ほうとうも、温泉も、腸内環境を整えたり、免疫力の向上効果が期待できます🦋
お食事などから腸内環境を整える事ができますが、毎日お食事を気にするのは難しい事もありますよね？
そんな時にはお手軽に摂取できる健康食品がおすすめです💊
これからインフルエンザも流行る時期になりますので今から免疫力つけておきましょう🤧
