2025/10/09 11:38
みなさんこんにちは。中の人です。
最近は春に運動会を開催する学校も増えてきているようですが、秋に運動会が開催される学校、保育園、幼稚園もまだ多いのではないでしょうか？
10月は涼しい日が多いのでスポーツするには動きやすい気温かもしれませんね💨
これから運動会がある皆さん頑張って下さい😄
中の人は先日、動物を見に行ってきました🐘
かわいいものから動きのある動物がたくさん居ました🦁
普段近くで見ることのできない動物を近くで見ることができたので、とても迫力・スピードを感じられました🥺
チーターみたいに早く走れたら運動会カッコいいなー🐆
中の人は運動不足なので、チーターのように走れるようにトレーニングしたいと思います🏋️
そして運動後すぐの食事は、運動で消耗したエネルギーを補給する炭水化物（糖質）と、筋肉の修復・合成に役立つたんぱく質を摂ることが重要です💪
運動後45分以内は栄養補給の「ゴールデンタイム」と言われており、プロテインや、おにぎりなど手軽に摂れる食品から補給を始めて、その後1〜2時間後にバランスの取れた食事を摂るのが理想です😃
中の人も動物園後はタンパク質と糖質をきちんと摂って帰宅しました👺
（動物を見ただけで自分が運動したわけではない…(´∀｀*)）
美味しかった〜❤️
みなさんも運動後のゴールデンタイムには、是非タンパク質と糖質摂取してみてくださいね〜
また、運動後にビフィズス菌を摂取すると、腸内環境の改善により疲労回復が促進され、栄養吸収がスムーズになるほか、ストレス軽減による体調不良の予防にも繋がります😁
運動そのものが腸内の善玉菌を増やすことがわかっていて、運動とビフィズス菌の摂取を組み合わせることで腸内環境の維持・改善が期待できます✌️
KOHYOHのビフィズス菌は0歳のお子様からお召しあがりいただけますので、ご家族皆さまでお召し上がりいただける商品です🏠
スポーツの秋、たくさん体を動かして美味しいものもたくさん食べましょう🥩
